Gruppi di mindfulness
Pratiche di gruppo, in presenza a Torino e online
Sessioni di gruppo in cui, attraverso pratiche corporee guidate, respiro e consapevolezza, si impara a sentire il corpo, regolare il sistema nervoso e ridurre stress e tensioni. Uno spazio condiviso per rallentare e tornare a sentirsi presenti — aperto anche a chi non ha mai praticato.
In presenza · Torino
Il contatto diretto e la dimensione corporea condivisa, in un luogo dedicato in città.
Online
La stessa guida e la pratica condivisa, comodamente da casa, ovunque tu sia.
Tornare al Corpo
Percorso di consapevolezza e gestione dello stress · 8 incontri MBSR
Un percorso in presenza per uscire dal pilota automatico, riconoscere e regolare le reazioni allo stress e tornare a sentirsi bene "da dentro", non solo di testa. Lo stress dipende anche da come ci relazioniamo alle nostre esperienze: la mindfulness ci aiuta a cambiare questa relazione, con presenza e gentilezza.
Negli incontri
body scan
movimenti consapevoli
pratiche nella vita quotidiana
condivisione di gruppo
Per
gestire le reazioni allo stress
ritrovare stabilità ed energia
sentirti bene "da dentro"
nessuna esperienza richiesta
Cadenza: 8 incontri quindicinali, 1h30 ciascuno
Dove: Centro Pandava — via Mantova 36, Torino
Posti limitati per un lavoro più profondo e personalizzato
Calendario incontri
Calendario indicativo, confermato al primo incontro.
Le conduttrici
Psicologa psicoterapeuta ed Educator mindfulness
Psicologa e counselor in mindfulness psicosomatica
Info e prenotazioni: 349 466 1225
Vuoi essere avvisatə quando parte il prossimo gruppo online? Scrivimi a [email protected] e ti tengo aggiornatə.
Dott.ssa Francesca Giordana
Aiuto le persone che funzionano, performano e reggono... ma dentro vivono tensione continua o, al contrario, un senso di spegnimento e perdita di direzione, a ritrovare equilibrio, vitalità e senso nel lavoro e nella vita
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